在备考时焦虑是大部分考生都会出现的问题，我们不要太过于担心，正确去面对它！

1、偶尔放松下，不要过于疲劳

不要遇到不会的就去死磕，是在不会的先放放，上网搜一下，或者问老师同学，不要跟自己较劲，自己跟自己较劲只会影响自己。偶尔去放松一下，听听音乐，周末跟朋友出去走一走，散散步，谈谈心。眼睛痛了就适当的闭着眼睛休息一会，休息好了再把刚刚的进度补回来不就OK了!

2、作息规律，及时调整状态

给自己制定一个备考计划和作息表，备考生活要有规律，把自己的时间分成几段来使用，这样备考节奏才不会随意背打乱，可以更好的知道每个学习阶段和时间段学到了什么掌握了什么知识，从而是的备考生活不会过于无聊和煎熬。累了就放松一下，在进入到下一个阶段，像游戏闯关一样，只管前进就可以了！

3、设立学习目标

把每个阶段的学习规划好，立目标，及时总结！理性的去看待学习成果，学习效果不好时不要过于陷入自我怀疑，学习都是有一个过程的，不要让这一点小困难就让你产生放弃的念头。也不要过于心疼自己，想着今天已经学习了两个小时，便奖励自己玩四个小时，长期以往这种学习效率是很低的，导致产生拖延的依赖性。

4、学会赞美自己，给自己信心

大部分焦虑崩溃的原因都是觉得自己学的还不够多，考的分还不够高，觉得别人比自己优秀或者是觉得自己怎么努力了考不上怎么办。说到底就是对自己不够自信，在学习方面有点自卑。偶尔有一些负面情绪很正常，但是我们不要长期的沉浸在这种自我怀疑的想法中，每天给自己一些正能量，暗示自己能够考上！

更多专业资讯与海量资源敬请关注“湖北专升本网”微信公众号及“升本刷题宝”小程序。助力升本上岸，我们一起前行！