拖延症是一个常见的问题，在备考湖北专升本过程中，部分考生因为这个特点导致备考效率低，影响考试成绩提升。暑假的准备时间悄然流逝，本科学习的梦想似乎正在逐渐消失。小编将深入探讨备考拖延的根本原因，并提供超实用的学习策略，帮助考生摆脱拖延的束缚。

1、探究拖延的根本原因

许多学生在决定升本时，并没有深入考虑他们为什么这样做，以及他们未来的职业规划与本科学习有何关系。目标的模糊性使他们缺乏内在动力，当面临繁重的学习任务时，如果可能的话，他们很容易变得自满和拖延。

湖北专升本考试科目和知识点很多，一些学生在第一次遇到困难时就被觉得难以克服，对困难产生了强烈的恐惧。这种情绪使他们抗拒从内心深处学习，总是找各种借口逃避，不愿意直接面对问题，从而陷入拖延的恶性循环。

手机和游戏等外部诱惑无处不在。在备考过程中，只要你分心，你可能会被这些诱惑所吸引，从而失去学习的兴趣。可能最初的计划是学习两个小时，但在看了短视频和玩了几个游戏后，一天的时间就快速流逝了，学习任务只能不断推迟。

2、如何解决拖延症？

根据个人兴趣和职业规划，确定明确具体的目标大学和专业。将大目标分解为小目标，例如每周完成某一主题的章节复习，每月提高某一科目的分数等。

面对巨大的备考任务，不要被它的整体难度打败，而是把它分解成具体可行的小任务。以专业课程教材的复习为例，每章的内容可以分为几个部分，每天可以集中处理一两个部分。

在学习期间，远离一起干扰。可以将手机设置为静音模式，并将其放置在另一个房间，以避免在学习时被信息提醒分心。如果你无法控制自己，你可以使用一些时间管理和注意力辅助工具在指定时间内锁定你的手机使用权限。

合理的时间规划是成功备考的关键，但一些学生缺乏时间管理的能力和意识。他们没有制定详细的学习计划，或者即使有计划，也不能严格遵守，导致他们的学习时间被其他琐碎的事情占据，学习进度严重滞后。所以考生要提高自制力，逐渐养成良好的学习习惯。

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